Dlaczego warto ćwiczyć z trenerem personalnym w przypadku bólu kręgosłupa?

Trening na siłowni kojarzy się zwykle z budowaniem masy mięśniowej i zwiększaniem siły fizycznej. Na siłowni można jednak uzyskać również inne efekty. Siłownia to odpowiednie miejsce również dla osób, które mają problemy z kręgosłupem. Z pomocą trenera personalnego uda im się wypracować prawidłowe techniki podnoszenia ciężarów i wzmocnić osłabione mięśnie pleców i brzucha. Dowiedz się więcej o zajęciach z trenerem personalnym.
Alicja Kamińska
Oceń post

1. Na czym polega trening personalny?

2. Czy warto ćwiczyć kręgosłup z trenerem personalnym?

3. Siłownia Łódź — bezpieczny i zdrowy trening dla każdego

Trener prowadzi nie tylko zajęcia grupowe, które organizuje klub fitness. Jego wiedza pozwala prowadzić zarówno zajęcia fitness dla wielu osób, jak i treningi personalne. W ostatnich latach na znaczeniu zyskują zwłaszcza te drugie, gdyż zapewniają możliwość indywidualnej współpracy z profesjonalistą. Z trenerem personalnym można ćwiczyć dowolną partię ciała, w tym kręgosłup. Dowiedz się, dlaczego warto to robić.

Na czym polega trening personalny?

Trening personalny na najwyższym poziomie to najlepszy sposób, by wyrzeźbić ciało, stracić zbędne kilogramy lub pozbyć się uciążliwych dolegliwości zdrowotnych. Plan treningowy tworzony przez trenera uwzględnia potrzeby, oczekiwania i umiejętności konkretnej osoby. Dzięki temu z trenerem personalnym można osiągnąć dowolny cel i postawić na ogólny rozwój fizyczny. Czas treningu, rodzaj ćwiczeń i sposób ich wykonywania są nadzorowane przez trenera, dlatego na bieżąco koryguje wszelkie błędy i wprowadza zmiany w treningu, jeśli okazuje się zbyt trudny dla ćwiczącego.

Czy warto ćwiczyć kręgosłup z trenerem personalnym?

Z trenerem personalnym można ćwiczyć kręgosłup. Siłownia Łódź umożliwia rozpoczęcie regularnych treningów przez osoby, które cierpią z powodu bólu odcinka lędźwiowego przez siedzącą pracę lub odczuwają inne dolegliwości związane z plecami. Ćwiczenia kręgosłupa w towarzystwie trenera są skuteczne, gdyż profesjonalista dba o bezpieczeństwo i poprawną technikę ćwiczeń. Dzięki temu treningi ograniczają ryzyko wystąpienia kontuzji i nasilenia bólu pleców. Trener pokazuje, w jaki sposób wykonywać wszystkie zalecone ćwiczenia i jakich błędów się wystrzegać.

Sprawdź!
Czy na zwolnieniu lekarskim można iść na wesele?

Trening kręgosłupa, który prowadzi trener personalny Łódź, jest efektywny. Już po kilku spotkaniach odczuwa się wyraźną ulgę. Mocniejsze mięśnie pleców i brzucha oraz poprawna technika wykonywania przysiadów, skłonów i podnoszenia ciężarów sprawiają, że samopoczucie fizyczne jest lepsze niż wcześniej. Jeśli zaproponowane ćwiczenia przynoszą niewielkie rezultaty lub powodują pogorszenie dolegliwości bólowych, trener błyskawicznie modyfikuje zaproponowany plan i wdraża nowe zalecenia.

Siłownia Łódź — bezpieczny i zdrowy trening dla każdego

Ćwiczenia siłowe w przypadku osób z problemami z kręgosłupem są bezpieczne i zdrowe pod warunkiem, że wykonuje się je pod czujnym okiem trenera. Personalny trener z Łodzi zapoznaje się z wszelkimi problemami zdrowotnymi swojego podopiecznego, a następnie dobiera dla niego odpowiedni zestaw ćwiczeń. Dba nie tylko o główny trening, ale i o rozgrzewkę oraz rozciąganie mięśni po zakończeniu treningu. Dzięki temu wyjście na siłownię jest możliwe, nawet gdy do tej pory unikało się go z powodu złego stanu kręgosłupa.

Wsparcie trenera personalnego jest ważne, by uniknąć niepoprawnego wykonywania ćwiczeń. Bez jego podpowiedzi można jedynie pogłębić uciążliwość problemów z kręgosłupem. Trener pomaga uporać się z nimi raz na zawsze, by ograniczyć ryzyko nawracania kontuzji.

Zobacz także:
Sprawdź!
Wieczór panieński w SPA – coraz bardziej popularny!
Total
0
Shares
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Poprzedni artykuł
Jakim samochodem pojechać do ślubu

Jaki samochód do ślubu wybrać w 2022 roku?

Następny artykuł
upięcia ślubne

Upięcia ślubne – modne fryzury ślubne 2022. Inspiracje i pomysły na stylizację.

Zobacz też